Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 56g | 142kcal | 4.3g | 24.7g | 2.3g | 2.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 11g | 45kcal | 0.8g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 5.6g | 6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 34g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli, tuore | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 34g | 91kcal | 10.2g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 601kcal | 31.8g | 57.8g | 25.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 301kcal | 15.9g | 28.9g | 12.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 150kcal | 8g | 14.5g | 6.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 10.2g | 18.5g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu