Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 46g | 27kcal | 0.5g | 5.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 86g | 34kcal | 3.8g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 11g | 36kcal | 1g | 7.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 219kcal | 11g | 40.6g | 2.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 5.5g | 20.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 2.8g | 10.2g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.5g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu