Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		18g	5.9kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		18g	14kcal	3.1g	0.2g	0.2g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		27g	19kcal	0.6g	4.3g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		3.6g	14kcal	0g	0.2g	1.4g	0g
Vesi		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		7.2g	5.8kcal	1.2g	0.1g	0.1g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		11g	7.8kcal	0.2g	1.7g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		1.4g	5.5kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	150kcal	11.8g	15.8g	4.6g	0g
	Valittu annoskoko	156g	75kcal	5.9g	7.9g	2.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	78g	37kcal	3g	4g	1.2g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5.1g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu