Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 22g | 10kcal | 0.9g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 90kcal | 2.7g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 20g | 74kcal | 2.9g | 11.2g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 576kcal | 19.8g | 83.6g | 15.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 288kcal | 9.9g | 41.8g | 7.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 144kcal | 5g | 20.9g | 3.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.7g | 5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu