Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 44g | 28kcal | 4.8g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Hunaja | 3.5g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 222kcal | 14.2g | 32.2g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 7.1g | 16.1g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 3.6g | 8.1g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.5g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu