Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.2g | 5.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 18g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 8.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 18g | 5.3kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 8.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 27g | 62kcal | 3g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 18g | 50kcal | 3.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Persilja | 5.3g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 2.2g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 329kcal | 16.8g | 18.4g | 19.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 8.4g | 9.2g | 9.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 4.2g | 4.6g | 4.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu