Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		77g	46kcal	7.7g	3.3g	0.2g	0g
Puolukka		39g	15kcal	0.2g	2.6g	0.2g	1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		39g	30kcal	1.4g	3.5g	0.8g	0.2g
Sokeri		2.3g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	201kcal	18.6g	23.4g	2.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	156g	101kcal	9.3g	11.7g	1.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	50kcal	4.7g	5.9g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu