Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 73g | 62kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 359kcal | 21.8g | 28.4g | 17.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 179kcal | 10.9g | 14.2g | 8.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 90kcal | 5.5g | 7.1g | 4.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu