Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g27g60kcal5g0g4.5g0g
Sipulikuutiot Apetit6.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g1.7g2.1kcal0g0.1g0.2g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g33g10kcal0.3g2g0.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 60g11kcal0.3g1.5g0.2g0.4g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g17g12kcal2.5g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.3g4.7kcal0.4g0g0.3g0g
Euroshopper Mozzarella8.3g21kcal1.4g0.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g253kcal20g8.6g14.8g0.8g
Valittu annoskoko156g127kcal10g4.3g7.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna78g63kcal5g2.2g3.7g0.2g
Arvot/100g100g81kcal6.4g2.8g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163