Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g24g20kcal0.7g1.1g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 53g75kcal6.6g0.2g5.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl7.2g64kcal0g0g7.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa24g72kcal5.5g0g5.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g12g15kcal0.9g1.9g0.4g8.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g4.1g3.1kcal0.2g0.5g0g2.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g14g90kcal3.9g0.6g7.9g0.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl7.9g48kcal1.9g0.5g4.3g0.6g
Auringonkukansiemen 6g36kcal1.4g0.8g3g0.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1.2g0kcal0g0g0g1.2g
Leivinjauhe 2.4g4.2kcal0.1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g853kcal42.4g13g70.2g28g
Valittu annoskoko156g426kcal21.2g6.5g35.1g14g
Annoskoko puolitettuna78g213kcal10.6g3.3g17.6g7g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.2g22.5g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574