Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 12g | 40kcal | 1.6g | 7.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 96kcal | 10.9g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 0.6g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 48g | 12kcal | 1.6g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 12g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 371kcal | 33.2g | 20.2g | 17.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 186kcal | 16.6g | 10.1g | 8.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 93kcal | 8.3g | 5.1g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.5g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu