Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		12g	5.5kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		16g	116kcal	0.2g	0.2g	12.7g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		12g	41kcal	0.2g	0.4g	4.3g	0g
Kookoshiutale		5.6g	37kcal	0.5g	0.4g	3.6g	0.9g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		16g	97kcal	3.4g	1.1g	8.9g	0g
Grahamjauho		5.6g	18kcal	0.6g	3.4g	0.1g	0.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		89g	34kcal	0.1g	7.3g	0.1g	1.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	701kcal	10.8g	27.4g	59.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	156g	350kcal	5.4g	13.7g	29.9g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	175kcal	2.7g	6.9g	15g	1.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.5g	8.8g	19.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu