Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 11g | 77kcal | 0.1g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 19g | 110kcal | 4.1g | 1.8g | 9.5g | 2g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 3g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 2.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 11g | 71kcal | 3.1g | 0.5g | 6.2g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 675kcal | 21.2g | 10g | 61g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 338kcal | 10.6g | 5g | 30.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 169kcal | 5.3g | 2.5g | 15.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 3.2g | 19.5g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu