Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 93g | 154kcal | 17.6g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 51g | 103kcal | 6.5g | 0.2g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 741kcal | 48.2g | 0.4g | 61.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 371kcal | 24.1g | 0.2g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 185kcal | 12.1g | 0.1g | 15.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu