Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 29g | 105kcal | 3.9g | 19.1g | 0.9g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 53g | 18kcal | 1.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 42g | 72kcal | 8.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 45kcal | 3.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 479kcal | 35.8g | 43.4g | 16.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 240kcal | 17.9g | 21.7g | 8.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 9g | 10.9g | 4.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu