Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 43g | 152kcal | 5.7g | 29.8g | 0.9g | 1.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 113g | 124kcal | 26g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 552kcal | 63.4g | 59.6g | 4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 276kcal | 31.7g | 29.8g | 2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 138kcal | 15.9g | 14.9g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu