Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 62g | 52kcal | 0.7g | 11.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 26g | 14kcal | 2.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 4.1g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Kauralese | 9g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.7g | 1.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.6g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 382kcal | 23.2g | 42.2g | 12.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 191kcal | 11.6g | 21.1g | 6.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 5.8g | 10.6g | 3.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.5g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu