Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 141g | 85kcal | 2.1g | 18.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 429kcal | 4.4g | 37.4g | 28.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 214kcal | 2.2g | 18.7g | 14.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 1.1g | 9.4g | 7.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu