Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 32g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 1.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 24g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.9g | 4.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 10g | 4.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 49g | 29kcal | 3.7g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 149kcal | 8.6g | 22.4g | 1.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 4.3g | 11.2g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu