Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 54g | 198kcal | 7.5g | 29.5g | 4.3g | 5.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 89g | 75kcal | 1g | 16.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 13g | 88kcal | 0.9g | 3.2g | 8.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 723kcal | 18.8g | 98g | 26.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 362kcal | 9.4g | 49g | 13.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 181kcal | 4.7g | 24.5g | 6.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu