Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 15g | 29kcal | 2.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 7.4g | 1.8kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 221kcal | 17.6g | 7.2g | 13.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 8.8g | 3.6g | 6.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 4.4g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.6g | 2.3g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu