Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 15g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 30g | 46kcal | 7g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 30g | 22kcal | 4.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 269kcal | 34g | 5.2g | 12.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 17g | 2.6g | 6.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 8.5g | 1.3g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.7g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu