Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Puolukka | 26g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 109g | 61kcal | 9.2g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 167kcal | 19g | 17.8g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 9.5g | 8.9g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 4.8g | 4.5g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu