Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 34g | 30kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 8.5g | 38kcal | 4.3g | 2.2g | 1g | 1.8g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 43g | 14kcal | 0.4g | 5.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 57g | 27kcal | 0.5g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 228kcal | 11.4g | 41.6g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 114kcal | 5.7g | 20.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 2.9g | 10.4g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu