Riikan fenkolikeitto
2-3 Perunaa
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 18g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 18g | 25kcal | 0.5g | 4.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 122kcal | 3g | 18.4g | 3.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 61kcal | 1.5g | 9.2g | 1.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 31kcal | 0.8g | 4.6g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 5.9g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu