Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 12g | 44kcal | 1.7g | 6.8g | 0.9g | 1.2g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2g | 7.4kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 28g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 12g | 6.3kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 18g | 4.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 20g | 6.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Kookoshiutale | 4g | 26kcal | 0.3g | 0.3g | 2.5g | 0.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 60g | 32kcal | 2.7g | 1.1g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 281kcal | 15.6g | 26.6g | 11.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 141kcal | 7.8g | 13.3g | 5.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 3.9g | 6.7g | 2.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu