Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 32g | 63kcal | 0.8g | 0.2g | 6.2g | 2.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 68g | 32kcal | 0.4g | 6g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 286kcal | 3.6g | 33.2g | 13.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 143kcal | 1.8g | 16.6g | 6.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 71kcal | 0.9g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu