ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 51g | 39kcal | 1g | 7.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 21g | 8.4kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 43g | 55kcal | 8.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 8.1g | 21kcal | 2.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 300kcal | 28.2g | 20.4g | 11g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 14.1g | 10.2g | 5.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 7.1g | 5.1g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu