Juustomuffinssit

1,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl juustoraastetta
1,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 dl öljyä
kananmuna
1 dl kevytmaitoa

1. Ota juustoraastetta talteen puoli desiä.

Sekoita keskenään jauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola Lisää taikinaan öljy, kananmuna ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

2. Jaa taikina 9-13 muffinivuokaan ja ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.

3. Paista muffineja 200-asteisen uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.7g0.4g1.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl15g50kcal2.1g8.2g1g1.6g
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere 28g104kcal7.7g0g8.3g0g
Leivinjauhe 2.9g5.2kcal0.2g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 17g146kcal0g0g16.5g0g
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 37g17kcal1.1g1.8g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g955kcal34.6g73.8g57.8g5.8g
Valittu annoskoko156g478kcal17.3g36.9g28.9g2.9g
Annoskoko puolitettuna78g239kcal8.7g18.5g14.5g1.5g
Arvot/100g100g306kcal11.1g23.6g18.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421904