Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 34g48kcal4.2g0.1g3.5g0g
Maitorahka, Valio, 0,334g22kcal3.7g1.4g0.1g0g
Tomaatti 30g6.8kcal0.2g1g0.1g0.4g
Mozzarella juustoraaste, valio6.7g20kcal1.8g0g1.4g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g6.7g6.7kcal1.3g0.1g0.1g0g
Sieni tatti, hapero 39g11kcal0.7g1.1g0.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.6kcal0g0g0.4g0g
Sipuli 6.7g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g239kcal24g8g11.6g2.4g
Valittu annoskoko156g119kcal12g4g5.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna78g60kcal6g2g2.9g0.6g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424284