Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Sokeri | 29g | 119kcal | 0g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 28g | 91kcal | 6.5g | 12.4g | 5.8g | 3g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 28g | 7.2kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 37g | 32kcal | 2.8g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 834kcal | 25.4g | 120.6g | 35g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 417kcal | 12.7g | 60.3g | 17.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 209kcal | 6.4g | 30.2g | 8.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu