Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 117g | 106kcal | 3.4g | 4g | 7.7g | 1.8g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 39g | 39kcal | 9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 289kcal | 24.8g | 8g | 16.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 145kcal | 12.4g | 4g | 8.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 6.2g | 2g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu