Mansikkasmoothie
Laita kaikki blenderiin (jäiset mansikat ensin) ja sekoita.
Voit laittaa mukaan myös pari jääpalaa, niin maistuu kesähelteilläkin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Tintura1
Voit laittaa mukaan myös pari jääpalaa, niin maistuu kesähelteilläkin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 32g | 15kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutale | 13g | 48kcal | 1.8g | 7.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 64g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Metsämarjakeitto sokeroimaton (Södergården), annos 100g | 48g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 176kcal | 8.2g | 28.4g | 2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 88kcal | 4.1g | 14.2g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 2.1g | 7.1g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.6g | 9.1g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu