Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 87g | 59kcal | 10.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 26g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.2g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 2.4g | 8.3kcal | 1.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 194kcal | 25.6g | 15.6g | 1.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 12.8g | 7.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 6.4g | 3.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 5g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu