Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		41g	69kcal	8.2g	0g	4.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		17g	1.9kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.2g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Lihaliemi laimennettu		10g	1.9kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		61g	74kcal	1g	9.2g	3.5g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		10g	5.4kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		6.1g	7.7kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	344kcal	22g	21.4g	19g	0.2g
	Valittu annoskoko	156g	172kcal	11g	10.7g	9.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	86kcal	5.5g	5.4g	4.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.9g	6.1g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu