Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 70g | 34kcal | 0.5g | 3.2g | 0.8g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 104kcal | 3.1g | 21.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 15g | 51kcal | 1.3g | 9.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 14g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 400kcal | 10.6g | 73g | 3.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 200kcal | 5.3g | 36.5g | 1.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 2.7g | 18.3g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu