Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		29g	64kcal	5.1g	0g	4.9g	0g
Sipuli		15g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		15g	6.6kcal	0.4g	0.7g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		19g	27kcal	2.4g	0.1g	1.9g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		43g	24kcal	2.6g	0.9g	1.1g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		3.6g	13kcal	1.1g	0g	1g	0g
Kukkakaali		33g	7.8kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	313g	294kcal	24.8g	6.2g	18.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	156g	147kcal	12.4g	3.1g	9.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	74kcal	6.2g	1.6g	4.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu