Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 42g | 51kcal | 8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 85g | 25kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 233kcal | 18.4g | 13.2g | 11g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 117kcal | 9.2g | 6.6g | 5.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 4.6g | 3.3g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu