Kaalilaatikko
Keitä pienistetty kaali lihaliemellä maustetussa vedessä.
Keitä 2 dl riisiä vedessä, ota lisäksi kaalin keitinlientä.
Paista ja mausta sipulit ja jauhelihat.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarkista maku.
Kaada kahteen isoon uunivuokaan.
Laita pinnalle voi nokareita.
Paista 175-200:ssa pari tuntia.
Laita osaksi aikaa folio päälle kuivumisen ja palamisen estämiseksi.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Malluskaja
Keitä 2 dl riisiä vedessä, ota lisäksi kaalin keitinlientä.
Paista ja mausta sipulit ja jauhelihat.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarkista maku.
Kaada kahteen isoon uunivuokaan.
Laita pinnalle voi nokareita.
Paista 175-200:ssa pari tuntia.
Laita osaksi aikaa folio päälle kuivumisen ja palamisen estämiseksi.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Malluskaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 14g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 25g | 56kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puuroriisi | 6g | 21kcal | 0.4g | 4.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.1g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 53g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 314kcal | 17g | 14.6g | 20.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 157kcal | 8.5g | 7.3g | 10.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 4.3g | 3.7g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.4g | 4.7g | 6.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu