Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 48kcal | 0.7g | 10.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 23g | 80kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 92g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 410kcal | 17.2g | 69.4g | 6.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 205kcal | 8.6g | 34.7g | 3.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 4.3g | 17.4g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu