Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 21g40kcal3.8g0g2.8g0g
Lanttu 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g14g3.8kcal0.1g0.8g0g0.3g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 6.6g4.2kcal0g0.8g0g0.3g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)5.3g1.4kcal0.1g0.3g0g0.1g
Purjosipuli 2.9g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kalaliemikuutio 0.5g1.5kcal0g0.2g0.1g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g7.5g8.3kcal0.2g0.3g0.8g0g
Peruna, keskikokoinen 60g26g16kcal0.4g3.4g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g3.8g11kcal0.7g0g0.8g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g14g2.3kcal0.3g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g188kcal11.8g14g9.2g2.6g
Valittu annoskoko156g94kcal5.9g7g4.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g47kcal3g3.5g2.3g0.7g
Arvot/100g100g60kcal3.8g4.5g2.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042