Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 90g | 63kcal | 14.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 37g | 19kcal | 1g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 29g | 47kcal | 0.2g | 1.7g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 256kcal | 31.2g | 9.4g | 10g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 128kcal | 15.6g | 4.7g | 5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 7.8g | 2.4g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu