Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 52g | 42kcal | 0.8g | 8.8g | 0g | 1.6g | |
| Porkkana | 52g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 52g | 26kcal | 0.3g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 170kcal | 2.8g | 24.4g | 6.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 85kcal | 1.4g | 12.2g | 3.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 0.7g | 6.1g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu