Uunikana rehuilla
Laita kasvikset uunivuokaan.
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan filepihvi (maustamaton (Kariniemi), annos 270g | 64g | 70kcal | 14.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 60g | 12kcal | 1.2g | 2.2g | 0g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 20g | 7kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 301kcal | 33.8g | 6.2g | 15.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 16.9g | 3.1g | 7.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 8.5g | 1.6g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.8g | 2g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu