Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 58g | 44kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuhafile, raaka | 20g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 15g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 0.3g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 10g | 16kcal | 2.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 17g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 12g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 243kcal | 18.4g | 23.6g | 8.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 122kcal | 9.2g | 11.8g | 4.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 4.6g | 5.9g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.9g | 7.5g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu