J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 50g | 175kcal | 6g | 35.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 41g | 14kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 14g | 66kcal | 0.1g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 31g | 11kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.6g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 4.1g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 621kcal | 17.8g | 93.8g | 19.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 310kcal | 8.9g | 46.9g | 9.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 155kcal | 4.5g | 23.5g | 4.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.7g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu