J14 Nakkipata (Lidl)
Tee pata ohjeiden mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakkipata-ainekset,lisää nakit kts. valmis resepti (Kania,lidl), annos 150g | 22g | 72kcal | 1.9g | 13.7g | 0.8g | 1g | |
| Kartanon kuoreton nakki, lidl, annos 30g | 45g | 98kcal | 5.4g | 1.1g | 8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 340kcal | 14.6g | 29.6g | 17.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 170kcal | 7.3g | 14.8g | 8.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 3.7g | 7.4g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.7g | 9.5g | 5.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu