Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 37g | 48kcal | 6.3g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Kukkakaali | 41g | 10kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 31g | 22kcal | 1.6g | 3.5g | 0.1g | 1g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 33g | 69kcal | 0.7g | 0.9g | 6.9g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 10g | 3.6kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 4.1g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 327kcal | 20g | 14g | 22.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 163kcal | 10g | 7g | 11.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 5g | 3.5g | 5.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu