Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		34g	37kcal	7.7g	0g	0.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8.3g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		23g	4.1kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Maizena maissitärkkelys		1.7g	5.9kcal	0g	1.5g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		11g	19kcal	0.6g	1.8g	1g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		8.1g	16kcal	0.1g	0.1g	1.7g	0g
Herkkusieni		11g	1.8kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Paprika, punainen		13g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	198kcal	17.8g	10g	9.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	156g	99kcal	8.9g	5g	4.7g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	50kcal	4.5g	2.5g	2.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.7g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu