J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 40g | 66kcal | 7.9g | 0g | 4g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 30g | 104kcal | 5.4g | 17.6g | 1.2g | 1.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 8.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 4g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 455kcal | 33.6g | 42.8g | 16.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 227kcal | 16.8g | 21.4g | 8.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 114kcal | 8.4g | 10.7g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.7g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu